Fő összetevői

1. magnézium-glükonát
2. magnézium-citrát

Hogyan alakul ki a magnéziumhiány?

A tenger és a földkéreg gazdag magnéziumban, mégis mindennapos a magnéziumhiány. Ennek különböző okai vannak. Pl.:

1. nem megfelelő táplálkozás (diéta, vagy a túlfőzés miatt): a zöldségek jó magnéziumszállítók, ám főzés, sütés stb. során elvesztik magnéziumtartalmuk igen nagy részét
2. nem megfelelő felszívódás: hogy mennyi magnézium jut be valójában a szervezetünkbe, az nagyban függ a táplálék összetételétől. A túlzott zsírfogyasztás pl. csökkenti a felszívódás sikerességét, mivel a bélben a zsír és a magnézium oldhatatlan kötést képez
3. megnövekedett igény esetén (fizikai, lelki stressz, hirtelen növés): a stressz során szervezetünknek drasztikusan megnövekedik az igénye a magnéziumra. Hiánya nyugtalanságot, remegést okozhat. A depresszió is a hiány következménye lehet
4. szokásosnál nagyobb felhasználás esetén (sport, várandósság, fokozott izzadás): a szervezet fizikai megterhelése során az izzadtsággal együtt magnézium is távozik. (60-145 mg litereként). Ezt természetesen pótolni kell, különben a kívánt eredménynek épp az ellenkezője fog hamarosan jelentkezni. A hiány első jelei az izomrángás, feszült közérzet, vádligörcs
5. bizonyos készítmények rendszeres szedése, alkoholizmus esetén: bizonyos készítmények szedése meggyorsítja a magnézium kiválasztását a vizeleten keresztül. A hormonokat vagy fogamzásgátlókat szedők számára ez különösen aktuális. De hasonló eset fordulhat elő kemoterápiás készítmények, antibiotikumok szedése esetén is. A túlzott alkoholfogyasztás pedig megterheli a gyomrot és a beleket, így a vitaminok, ásványi anyagok megfelelő felszívódása nem biztosított.

A Tiens magnézium folyékony formájának köszönhetően nagyon könnyen felszívódik és így a magnéziumhiány, vagy a megnövekedett szükséglet gyors megoldásra talál. Egy ampullában 250 mg magnézium van, ami a javasolt napi adag 83%-a.

Adagolás

Naponta 1 ampulla